Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), günümüzde dünya genelinde en yaygın olarak kullanılan, bilimsel etkinliği yüzlerce araştırmayla kanıtlanmış, yapılandırılmış ve sonuç odaklı bir psikoterapi yöntemidir. Kayseri Psikiyatri olarak, danışanlarımızın yaşam kalitesini bozan olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmak amacıyla BDT yöntemini uzmanlıkla uygulamaktayız.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
BDT, temel olarak olayları değil, olaylar hakkındaki yorumlarımızı (düşüncelerimizi) merkeze alır. "Düşünceler duyguları, duygular ise davranışları etkiler" prensibiyle çalışır. Terapi sürecinde amaç; bireyin işlevsel olmayan, çarpıtılmış düşünce biçimlerini fark etmesi ve bunları daha gerçekçi, sağlıklı düşüncelerle değiştirmesidir.
Hangi Durumlarda Uygulanır?
Bilişsel Davranışçı Terapi, çok geniş bir klinik yelpazede yüksek başarı oranına sahiptir:
-
Depresif Bozukluklar: Karamsarlık, yetersizlik ve umutsuzluk düşünceleriyle başa çıkma.
-
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları: Panik atak, sosyal fobi ve yaygın kaygı durumlarının yönetimi.
-
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): Tekrarlayan takıntılı düşünceler ve zorlantılı davranışların kontrolü.
-
Fobiler: Belirli nesne veya durumlara karşı duyulan aşırı korkuların kademeli olarak üzerine gidilmesi.
-
Yeme Bozuklukları: Beden algısı ve beslenme alışkanlıkları üzerindeki hatalı düşüncelerin düzenlenmesi.
-
Uyku Sorunları: Uyuyamama veya uyku kalitesini bozan zihinsel süreçlerin iyileştirilmesi.
BDT’nin Temel Özellikleri
Kayseri Psikiyatri'de uyguladığımız BDT süreci şu karakteristik özelliklere sahiptir:
-
Şimdi ve Buradadır: Geçmişe odaklanmakla birlikte, asıl hedef bugünkü sorunları çözmektir.
-
İş Birliğine Dayalıdır: Uzman ile danışan, sorunu çözmek için bir ekip gibi birlikte çalışır.
-
Kısa Sürelidir: Diğer terapi ekollerine göre daha hızlı sonuç vermeyi hedefler.
-
Becerileri Geliştirir: Danışana, terapi süreci bittikten sonra da kendi kendinin terapisti olabilmesini sağlayacak teknikler öğretilir.
Uzman Yaklaşımımız
Uzm. Dr. Muhammed Emin Dağüstü ve deneyimli klinik psikolog kadromuz, BDT seanslarını her danışanın bireysel ihtiyaçlarına göre özelleştirir. Seanslar sırasında kullanılan ev ödevleri ve uygulama egzersizleri ile öğrenilen yeni düşünce biçimleri günlük hayata kalıcı olarak aktarılır.